Utilise l'application HipHipHip (Gratuit) pour la méthode des J
HipHipHip se révèle être l'outil le plus complet pour utiliser la méthode des J, surpassant largement les tableaux Excel traditionnels !
HipHipHip offre une expérience utilisateur optimisée et une adaptation parfaite aux besoins spécifiques des étudiants en PASS et LAS.
🧠 Comment utiliser la méthode des J en PASS & LAS ?
La méthode des J (J pour Jour) est la méthode la plus efficace pour mémoriser les cours de PASS.
Elle repose sur le principe de répétition espacée.
Bien utilisée, elle est extrêmement efficace pour réviser et réussir la 1ère année de médecine
Tu vas retenir tes cours en beaucoup moins de temps que les autres !
Quasiment tous les étudiants qui ont réussi ont utilisé cette méthode super efficace !
Ca marche pour toutes les études :)
🚀 "Work smarter, not harder" : réviser intelligemment
La méthode des jours est très puissante et ne nécessite pas de travailler beaucoup plus pour y arriver. Seulement de manière plus intelligente.
Pour que tu comprennes, je vais te prendre un exemple :
J'imagine que tu as déjà dû réviser comme un forcené pour le BAC ou un contrôle ? Est-ce que tu te souviens de tes cours 3 semaines après ?
… Ben non …Tu as quasiment tout oublié.
Et bien si je te dis que si tu avais révisé le même de fois que pour le bac, mais avec la bonne séquence, tu te souviendrais de tout encore aujourd’hui.
Si tu choisis la bonne séquence de révision, tu retiendras tes cours comme si tu les avais révisés tous les jours. C'est fou, non ?
Tu vois où je veux en venir ?
Il faut réviser un minimum de fois avec un minimum d’effort pour une mémorisation maximale.
Ton temps est très précieux car ta charge de travail est énorme en PASS !
La révision espacée est un des piliers d'une bonne méthode de travail pour réussir ton PASS ou ta LAS.
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🌟 Principe de la répétition espacée
Lutter contre la courbe de l’oubli
Hermann Ebbinghaus a montré que l'apprentissage laisse une trace dans la mémoire. Quand tu vois un cours pour la première fois, on va dire que tu as retenu 100% de ce que tu pouvais mémoriser. Ensuite ça diminue … Tu auras oublié la moitié des informations une semaine après. Ca fait mal non ?
Il faut faire des piqûres de rappel, un peu comme pour les vaccins, pour améliorer la mémorisation. On pourrait dire que c'est une mémoire immunitaire.
Pourcentage de mémorisation en fonction du temps.
Comme tu le vois sur la courbe ci dessus, l'apprentissage laisse une empreinte dans ta mémoire. Cette empreinte va ensuite disparaître petit à petit. C’est la courbe de l’oubli.
La méthode des J, elle utilise cette courbe intelligemment :
- On va attendre qu’il te reste 80% du cours en mémoire pour faire une piqûre de rappel.
- Donc tu auras que 20% à compléter. 20%, ça va, c’est pas trop dur. Par contre, si tu attends trop, tu auras trop oublié, et ça va être plus dur de revenir à 100%.
Ensuite, regarde la pente de la courbe de l’oubli. Elle s'aplatit au fur et à mesure des révisions. Tu oublies de moins en moins. Les rappels sont de plus en plus espacés. Tu as compris la puissance du truc ?
🏆 Retenir ses cours de médecine avec la méthode des J
Comment bien l'utiliser ?
Tu es en PASS ou en LAS et tu veux utiliser cette méthode pour tes études de médecine ?
Alors ! Comment utiliser la méthode des J ? Tu dois d'abord choisir ta séquence de révision.
Ce sont les fameux intervalles de révision entre 2 sessions de révision.
📅 Comment espacer au mieux ses J ?
La fréquence des rappels varie selon les témoignages.
Tu as (trop) le choix et parfois c'est stressant.
Chaque séquence à ses limites. Donc à toi de voir.
Revoir le cours dès le lendemain ? après 2/3 jours ? Comment augmenter l'espacement ? Est ce qu'il faut ajouter une semaine entre chaque rappel ou alors deux ?
Les intervalles de révision doivent être rapprochés au début. Puis de plus en plus espacés.
Il est important de choisir les bons intervalles, ni trop serrés ni trop espacés.
📍 Prenons 3 exemples d'intervalles de temps.
- La plupart des étudiants choisissent : JO, J1, J3, J7, J15 et J30.
- Une alternative qui marche bien : J0, J1, J3 J10 et J30.
- Encore un exemple : J0, J2, J5, J14 et J30.
Je recommande de réviser 4 fois un cours dans les deux premières semaines.
Je te conseille de tester cette méthode dès la pré-rentrée. Mais tu verras que les choses sérieuses commencent réellement au premier semestre (S1). Quand les cours commencent à s'accumuler.
Certains étudiants révisent certaines matières avec une autre méthode d'organisation. Par exemple, ils consacrent 3 heures par jour le matin à une matière particulière.
Comment adapter sa séquence de révision en PASS ? 🔄
Il est tout à fait possible d'adapter ta séquence de révision en fonction des cours et de tes préférences.
On n'a pas tous les mêmes matières favorites. Tous les cours n'ont pas la même difficulté.
La séquence de révision est à adapter au cas par cas.
Il faut donc que tu gères toi même en fonction :
- du temps que tu as jusqu'au concours. Si tu es au début du semestre ou en période de révision.
- de la quantité de cours que tu as. Si tu as 5 cours qui tombent tous les mardi par exemple.
- ta capacité de travail. En gros combien d'heures tu travailles par jour.
⚠️ Mais attention ! Il y a 4 règles à respecter pour ne pas faire n'importe quoi :
- ✅ Revoir pour la première fois le cours dans les 3 jours. C'est super efficace !
- ⛔️ Ne pas surcharger les jours de révisions. Réparties bien tes séances de révision pour équilibrer ta semaine.
- ✅ Ne pas hésiter à modifier la fréquence en fonction de la difficulté d'un cours.
- ⛔️ Ne pas survoler un cours avant de l'avoir vu trois ou quatre fois. Fais des longues séances de révision au début. Puis des séances plus courtes par la suite.
Est-ce que c'est clair pour toi ?
🔍 Comment prioriser les cours à réviser ? 🤔
Voici comment répartir ta journée de travail :
- Tu révises les cours les plus gros et les plus complexes en priorité.
- dans les moments de creux, là où tu es le plus en forme, tu révises les cours les plus simples.
- Tu te gardes les cours que tu aimes le plus en fin de journée.
- Tu fais les cours que tu as déjà vu plusieurs fois et que tu penses connaître en dernier.
🔬 Diviser les cours les plus difficiles à réviser pour mieux les mémoriser.
Il y a plusieurs stratégies de fractionnement.
Diviser un cours en plusieurs grosses parties. 📑🔖
Imaginons que je divise le cours en trois parties d'une trentaine de pages. Cela allège déjà bien les choses ! Je peux voir la première partie le lundi, la deuxième le mardi et la dernière le mercredi. Mais attention, il faut que tu comprennes pour BIEN apprendre. C'est important pour la mémoire à long terme.
Donc ? Choisis bien tes intervalles de temps entre les J0 des différentes parties pour que tu comprennes l'ensemble.
Diviser un cours en de nombreuses petites parties. 🔍📑
Tu peux faire des parties beaucoup plus petites, mais les voir plus souvent. Pourquoi ne pas diviser le cours en sept chapitres et voir un chapitre par jour ? Comme ça tu fais un peu de glucides tous les jours. Maintenant que tu as déterminé la division du cours et les premières révisions, tu peux ajuster les rappels en fonction de sa difficulté.
💎 Ajuster régulièrement cette méthode en PASS / LAS.
🤯 Certaines fois, tu n'auras pas le temps de voir tous tes J dans la journée, sinon tu vas craquer.
Il faut que tu décales ou supprimes des J.
Tu galères à réviser un cours difficile ? Tu as passé plus de 3 heures sur un cours. En plus, tu n'es pas certain d'avoir tout compris..
Tu ne peux pas passer la journée dessus !
Je te conseille d'arrêter, de laisser les idées se mettre en place et le revoir dès lendemain. En gros, tu te rajoutes un petit J, mais ça te permet de respirer. T'inquiète pas, le lendemain, tu auras encore toutes les infos fraiches. C'est la mémoire à court terme qui aura fait le boulot.
Avec ça, tu es sur de voir souvent les cours difficiles et tu laisses un peu respirer ton emploi du temps en diminuant les rappels des cours simples.
⌛️Combien de temps passer sur chaque J ?
Un J correspond à une session de révision.
Le temps consacré à chaque J va diminuer au fil du temps. Plus tu connais ton cours, moins tu passes de temps. Logique non ?
Les 3 premiers J : environ 2 heures par J.
Les derniers J : de 45 mins à 1h30 par J.
🔬 Que faire à chaque session de révision ?
Le JO. C'est le premier apprentissage. Essaye de comprendre le cours.
La deuxième fois que tu révises le cours, essaye d'approfondir tes connaissances.
La troisième fois, il faut que tu intègres les QCM ou les annales dans ta session de révision. Se tester est important pour la mémoire à long terme.
📌 Combien de fois il faut réviser un cours en PASS avec la méthode des jours ?
Le nombre de sessions de révision est important.
Je préconise d'apprendre chaque cours entre 5 et 10 fois. Le nombre optimal se situe entre 7 et 8.
💡 Les avantages et les limites de la méthode des J en PASS
Les avantages de la révision espacée
- Méthode la plus efficace pour apprendre un cours.
- Tu as le choix dans les séquences de mémorisation.
- Ca t'assures un apprentissage régulier
- Consolidation de la mémoire et rétention à long terme
Les limites de la méthode des J
- Elle est difficile à intégrer dans un emploi du temps. Parfois, il y a trop de cours à revoir en une journée. Ce qui rend la méthode difficile à suivre.
- On a pas forcément le temps pour les derniers J. Ce qui peut conduire à négliger les derniers cours.
- La méthode des J considère que toutes les matières sont égales en termes de temps accordé. Sans prendre en compte les coefficients des matières.
- Chaque cours nécessite un travail différent. La méthode des J ne tient pas compte de la difficulté de chaque cours. Elle peut conduire à trop réviser les cours faciles.
🎯 Conseils pour mieux mémoriser tes cours en PASS / LAS avec la méthode des J.
- Quasiment tous les majors ont utilisé cette méthode super efficace !
- La méthode des J est une méthode efficace si tu l'adaptes à tes besoins. Donc apprends à te connaître.
- Tous les étudiants n'ont pas la même méthode de travail. Ne te compares pas aux autres.
- Utilise un agenda pour visualiser ou tu en es dans tes révisions.
- Quand de nombreux cours tombent le même jour, tu peux déplacer un ou deux J.
Je te conseille de t'inspirer de plusieurs témoignages d'étudiants qui ont cartonné avec cette méthode :
🎉HipHipHip : la meilleure application pour planifier ses J
La méthode des J optimisée par HipHipHip utilise toutes les forces de la méthode des J. Et répond à toutes les limites.
On s'adapte aux besoins évolutifs de l'étudiant et à ses contraintes.
Elle permet à l'étudiant de :
- adapter les séquences de révision pour chaque matière. Et pour chaque cours.
- d'ajuster la durée de révision en fonction du nombre de fois qu'un cours a été vu.
- de personnaliser les créneaux horaires pour chaque matière.
- d'ajouter ou d'enlever des J pour chaque cours.
L'application HipHipHip facilite l'équilibrage des sessions de révision en permettant à l'étudiant de déplacer les J selon ses besoins.
HipHipHip rend la méthode des J plus flexible et adaptée aux défis de la PASS/LAS.
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